Alles was du an Ausrüstung brauchst, sind leichte Kurzhanteln (1-3 Kg) und eine Trainingsmatte. Falls keine Kurzhantel und Trainingsmatte vorhanden sind, kannst du 1-1.5L Wasserflaschen und ein größeres Handtuch beim Training benutzen.
Durch das Training wirst du in deiner Mobilität, Stabilität und Kraft gestärkt. Ein wichtiges Thema wird darüber hinaus die biorhythmische (bzw. dynamische) Bewegung sein, welche eine große Rolle in der Leistungsfähigkeit des Körpers (bspw. Ausdauer und Kraft) spielt.
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Fr. | 31.03.23 |
Biorhythmus 12:00 - 12:45 Uhr |
Mo. | 03.04.23 |
Biorhythmus 12:00 - 12:45 Uhr |
Mi. | 05.04.23 |
Biorhythmus 12:00 - 12:45 Uhr |