Der Kurs richtet sich an alle, die sich den Weg und die Zeit bis Fitnessstudio sparen wollen und auch an die, die eine Alternative zu dem konventionellen Fitness Training wollen, denn der Kurs findet ausschließlich online statt. Ein kleines Extra, was dieser Kurs in der Sommerzeit anbietet, ist, dass die meisten Trainings-Einheiten draußen im Freien ausgeführt werden. Dadurch hast du die Möglichkeit, die kroatische Küste zu erleben und dich für einen Moment vom Alltagstress zu befreien.

Der Kurs basiert auf dem Functional Patterns Trainings System, welches seinen Fokus auf die fundamentalen Prinzipien der Biologie des Menschen setzt. Dieses System ist ein Produkt jahrelanger Forschung von menschlichen Bewegungen. Herausragende Therapeuten wie Ida Pauline Rolf, Moshé Pinchas Feldenkrais und Thomas Mayers haben das Programm beeinflusst. Es repräsentiert die Zukunft von Funktionalem Training und Therapie.
Das Training ist für alle Leistungslevel geeignet. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können sich dabei auspowern und haben die Möglichkeit zu lernen und ins Schwitzen zu kommen.

Alles was du an Ausrüstung brauchst, sind leichte Kurzhanteln (1-3 Kg) und eine Trainingsmatte. Falls keine Kurzhantel und Trainingsmatte vorhanden sind, kannst du 1-1.5L Wasserflaschen und ein größeres Handtuch beim Training benutzen. 

Durch das Training wirst du in deiner Mobilität, Stabilität und Kraft gestärkt. Ein wichtiges Thema wird darüber hinaus die biorhythmische (bzw. dynamische) Bewegung sein, welche eine große Rolle in der Leistungsfähigkeit des Körpers (bspw. Ausdauer und Kraft) spielt.