Gymnastik nach Pilates ist ein ganzheitliches Training („Body and Mind Workout"). Die Übungsprinzipien - Konzentration, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Präzision, Bewegungsfluß - ermöglichen die Steigerung von Kraftausdauer, Koordination und Dehnfähigkeit.

Wer eine eigene Gymnastik- oder Yoga-Matte besitzt, kann diese mitbringen. Bitte auch ein passendes Handtuch einpacken. 

Pilates - back to the roots 

In dieser Pilates Stunde erarbeiten wir uns die wichtigsten und bekanntesten Übungen, die uns Joseph Hubertus Pilates hinterlassen hat. Lass dich auf die Übungen ein und starte den Selbstversuch um zu beweisen, dass an dem folgenden Zitat von Pilates 

„Nach 10 Stunden wirst Du den Unterschied spüren, 
nach 20 Stunden wirst Du den Unterschied sehen und 
nach 30 Stunden wirst Du einen neuen Körper haben“ 

etwas Wahres dran ist. 

Pilates - back to the roots 
In this Pilates class, we will work on the most important and best-known exercise that Joseph Hubertus Pilates left us. Get involved with the exercise and start the self-experiment to prove the following quote from Pilates himself

"After 10 hours you will feel the difference, 
after 20 hours you will see the difference and 
after 30 hours you will habe a new body"

is true.