Der Schwerpunkt liegt auf der gezielten Stärkung von Core, Rücken und Beinen, wobei auch Balance und Flexibilität gefördert werden. Die dynamischen Einheiten verbessern nicht nur deine Muskelkraft, sondern steigern auch deine Ausdauer und optimieren deine Bewegungsabläufe.

Das Training ist ideal für alle, die ein effektives und abwechslungsreiches Programm suchen – sei es zur Leistungssteigerung, zur Verbesserung der Haltung oder zur Prävention von Beschwerden. Mit dieser Mischung aus Krafttraining, Ausdauerelementen und Beweglichkeitstraining erreichst du eine optimale körperliche Fitness und funktionale Stabilität.