Slow Jogging – Laufen mit Leichtigkeit

Beim Slow Jogging geht es nicht um Tempo oder Distanz, sondern um Bewegung mit Achtsamkeit, Spaß und Leichtigkeit.

Im Mittelpunkt steht das Laufen im leichten bis moderatem Belastungsbereich. Schritt für Schritt werden Techniken vermittelt, die das Laufen effizienter, gesünder und entspannter machen. Dazu gehören:

* Rhythmus und Schrittfrequenz

* Atmung und Entspannung

* Haltung und Laufstil

* Technik- und Koordinationsübungen

Der Kurs eignet sich ideal für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten, aber auch für erfahrene Läufer*innen, die ihre Technik verfeinern und ihr Laufgefühl verbessern wollen.

Ziel: mehr Leichtigkeit, weniger Lauf-Horror :)

Die Trainer

Norman Höll