Stark und aufrecht durch den Alltag

Der Kurs Rücken & Haltung richtet sich an alle, die ihren Rücken gezielt stärken und ihre Körperhaltung nachhaltig verbessern möchten. Mit einer sinnvollen Kombination aus Mobilisation, Koordination und funktioneller Kräftigung schaffen wir die Basis für einen belastbaren und stabilen Körper.

Der Schwerpunkt liegt auf der rückengerechten Bewegung, der Aktivierung der haltungsrelevanten Muskulatur und einer besseren Körperwahrnehmung. Ziel ist es, alltägliche Belastungen besser zu bewältigen, Verspannungen vorzubeugen und mehr Sicherheit in den eigenen Bewegungen zu gewinnen.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Wiedereinsteiger. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch gezielte Übungen mit Kleingeräten und Gewichten.

Keine Vorkenntnisse nötig | Für alle Altersgruppen

5. Unsere Trainer:innen

Ivan Sunara