Jugendyoga (13–16 Jahre)

Bewegung, Ausgleich und einfach mal den Kopf frei bekommen.

Schule, Hausaufgaben, Hobbys, Social Media – im Alltag von Jugendlichen ist oft ziemlich viel los. Beim Jugendyoga des habt ihr die Möglichkeit, euch zu bewegen, abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Yoga ist dabei nicht nur ruhig und entspannt – es kann auch kraftvoll, dynamisch und richtig gut für den Körper sein.

Was euch erwartet

In den Stunden üben wir verschiedene Yoga-Positionen, kleine Bewegungsabläufe (Flows) und Übungen für Kraft, Balance und Beweglichkeit. Mal ruhig und konzentriert, mal etwas dynamischer.

Dabei gilt: Ihr müsst weder super beweglich sein noch Yoga-Erfahrung haben.
Alle machen so mit, wie es für sie passt.

Der Fokus liegt darauf, den eigenen Körper besser kennenzulernen und sich nach der Stunde bewegter, entspannter und klarer im Kopf zu fühlen.

Bewegung und Entspannung

Neben den Übungen gibt es auch kurze Momente zum Durchatmen und Runterkommen. Mit einfachen Atemtechniken und Entspannungsübungen lernt ihr, Stress abzubauen und euch besser zu konzentrieren – auch außerhalb der Yogamatte.

Warum Jugendyoga?

Yoga kann euch helfen:

• beweglicher und stärker zu werden

• den Kopf frei zu bekommen

• besser zu entspannen

• euch selbst und euren Körper bewusster wahrzunehmen

Oder kurz gesagt:
Bewegen, durchatmen und euch selbst etwas Gutes tun.

5. Unsere Trainer:innen

Lisa Schuhmann