Yoga & Achtsamkeit 4 Kids

Das Kinderyoga-Angebot Yoga & Achtsamkeit 4 Kids beinhaltet einerseits viel Bewegung durch Gruppendynamische Übungen, Hatha-Elemente und Stretch-Yoga, andererseits kommen die Kinder durch Traumreisen, Atem-, Mal- und Entspannungsübungen zur Ruhe.

Die Teilnehmenden lernen sich auf sich zu fokussieren und können auf diese Weise sich und die eigenen Gedanken und Gefühle besser kennenlernen. Dadurch erlernen sie einen achtsamen Umgang mit sich und den anderen.

Die regelmäßige Teilnahme an dem Kurs fördert nicht nur Stressabbau bzw. Entspannung, sondern führt meist auch zu einer Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, zu einer höheren Selbst- und Fremdakzeptanz und damit auch zu einem verbesserten Sozialverhalten.

Yogamatten sind vorhanden. Gerne kann eine eigene mitgebracht werden. Erwünscht sind neben gemütlicher Sportkleidung auch dicke Socken und das Mitführen eines kleinen Deckchens für die Endentspannung.

 Unsere Kinderyogalehrerin ist Diana Pijetlović, sie ist Diplom-Pädagogin, Yogalehrerin und Coach. Ausgebildet in Ashtanga-Yoga, fort- und weitergebildet in YIN-Yoga, Pranayama und Hatha. Sie gibt bereits Kinderyoga & Achtsamkeits-Kurse.

 Yoga für Kinder Alter 4-6 Jahre

Spielerisch und ganz natürlich werden die Jüngsten im Alter von 4-6 Jahren, an yogische Themen und Asanas (Übungen) herangeführt. Nach einem Anfangsritual gehen wir in verschiedene Spielsequenzen, in denen Yogahaltungen und Atemtechniken trainiert werden. Dabei verwandeln wir uns z.B. in Yogatiere, spielen mit dem Yogawürfel, versuchen uns am Asana-Memory oder spielen Bewegungsgeschichten nach. Wir lernen kindgerecht wie kleine Yogis leben und wie sie mit ihrer Umwelt und auch mit sich umgehen. Natürlich dürfen auch Entspannungssequenzen nicht fehlen und so träumen wir auf Blumenwiesen und am Strand oder wir gehen gemeinsam auf Traumreisen.

 Yoga für Kinder Alter 7-10 Jahre

Im 2. Kurs Uhr suchen wir uns zu Beginn der Stunde ein yogisches Thema der Woche aus, über welches wir uns austauschen. Wir lernen unsere Atmung wahrzunehmen, lernen Atemtechniken kennen und finden gemeinsam heraus, wie sie uns auch mal in stressigen Situationen helfen können. In spielerischen Sequenzen üben wir uns dann im Gleichgewicht, verbessern unsere Koordination und Konzentration und kräftigen unsere Muskeln sowie den gesamten Bewegungsapparat. Wir üben einzelne Asanas, erfahren dabei, welche Wirkung sie haben und verbinden sie in kleinen Yogaflows. Am Ende jeder Stunde gehen wir in eine Entspannungssequenz über und genießen dabei die Ruhe im Raum.

Trainer

Lisa Schuhmann

Diana Pijetlovic